さらに鬱ってきたな

昨年11月ぐらいから、やばいなぁと自覚しているのだが、ここ数日は特にやばい。
いままでは、
・楽しいことすら、楽しくない。やる気が出ない。
・眉間にしわがよっているような感じから抜けない。
・常に気分が沈んでる。
・満足感が無い。
・人を羨ましいと思うようになる。
・自虐的に成る
など、気分的な部分が多かったのだが、
それに加えて
・体に、覚えの無いキズができてたりすることが増える
・ものを落としたり、ひっくり返したりする。
・全体的に呼吸があさくて、深く呼吸するのはため息とあくび
・夢の内容が悪い
・思考が、3大欲(食欲・性欲・睡眠欲)のどれかに偏る
と具体的な症状が出てきている・・・

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