あまりにも、体重が減らないので、図書館からダイエットの本を借りてくる。何か根本的に間違った点があると困るからだ。低インシュリンの本と、ローカロリー料理の本である。カロリー自体は、高くないと思う。インシュリンも低めだと思う。気になるところといえば、炭水化物が少なすぎるかもしれないというのと、杜仲茶にはカフェインがないことか。
　なお、ビールを買うときに、カロリーを比べてみた。やはり第３のビールはカロリーが高い。特にリキュール類に属している最近のものは高い。ちょっと高いけど、発泡酒のグリーンラベルに戻すか。
　ちなみに今日のレシピは、朝昼兼用で、納豆キムチ卵かけご飯。夜は、豆腐きのこキムチ鍋。晩酌のつまみはキムチ。たぶん、あと２日間ぐらいは同じ食事。